Kursdauer
Walking & Nordic-Walking.
60
Minuten
Donnerstag, 10:00 bis 11:00 Uhr
der Kurs findet im Freien statt – Treffpunkt: Ecke Freudenstädter-/Fohrenbühlstrasse Stuttgart-Kaltental
Ausdauer und Fitness:
Walking? Nordic-Walking?
Warum? Ganz einfach: Weil es gut tut!
Walking / Nordic-Walking ist eine schonende und sanfte, aber (wenn intensiver sehr) effektive Ausdauersportart, es…
- stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Ausdauer
- wirkt senkend auf hohen Blutdruck und stärkt das Immunsystem
- stärkt die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Becken und Bauch und erhöht die Stabilität und Elastizität von Sehnen und Bändern
- fördert die Fettverbrennung (1h Walken verbraucht je nach Intensität bis zu 400 kcal)
- vermeidet übermäßige Belastung der Gelenke (im Vergleich zum Jogging)
- ist leicht erlernbar, für Anfänger und weniger Sportliche gut geeignet und ideal für alle ohne zu überfordern
- ist auch für Trainierte die ideale Ergänzung zu anstrengenderen Trainingseinheiten
- kann bei jedem Wetter gemacht werden und „tut auch dem Kopf gut“
Walking bwz. Nordic-Walking ist Bewegung im Freien, an der frischen Luft, und was noch? Von Krankenkassen wird es als ideal für Abnehmwillige bezeichnet, schon 2 mal pro Woche 30 bis 45 Minuten kann einen positiven Effekt haben. Aber auch als Cardio-Training hat es eine große Bedeutung, besonders dann wenn Jogging keine Option ist.
Weitere Infos :
Mitzubringen:
- geeignete Sportkleidung und Sportschuhe für Bewegung im Freien
- wer mit Stöcken gehen möchte (Nordic-Walking) möchte diese mitbringen
- Falls Stöcke gewünscht aber nicht vorhanden sind können diese gestellt werden (n. Absprache ab VfL Sporthalle im Kohlhau, Anzahl begrenzt)
Wann und Wo
Trainerin
Melissa Messer
Kursgebühr und Anmeldung
Mitglieder: kostenfrei
Nichtmitglieder: € 92,00 pro Trimester
Für Vereinsmitglieder erfolgt die Kurs-Anmeldung durch Eintrag in die ausliegende Teilnehmerliste. Die Kursgebühr wird – ohne zusätzliche Bestätigung – zum 5. Kurstag des Trimesters eingezogen. Für weitere Informationen siehe auch unter der Rubrik „Mitgliedschaft“.
Nichtmitglieder tragen sich ebenfalls in die Teilnehmerliste ein und füllen zusätzlich ein Anmeldeformular aus (liegt i.d. Sporthallen aus oder ist hier Online verfügbar). Die ausgefüllte und unterschriebene Anmeldung ist bitte bei den Übungsleitern*Innen abzugeben oder an die VfL Geschäftsstelle zu schicken / dort abzugeben (Adresse und Öffnungszeiten der VfL Geschäftsstelle hier).
Aufnahmeanträge für eine Vereinsmitgliedschaft im VfL Kaltental erhalten Sie in der VfL Geschäftsstelle oder unter „Downloads“
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