Indoor-Cycling ist ein gelenkschonendes und ausdauerorientiertes “Fahren” auf einem stationären Fahrrad, dem sogenannten Indoorbike. “Unterwegs” heißt hier: begleitet von fetziger Musik, aber ohne Fortbewegung, dafür unabhängig von den Wetterbedingungen oder der Jahreszeit.
Trittfrequenz und Fahrweise variieren. Der Kraftaufwand ist individuell einstellbar und wird während des Trainings immer wieder geändert, um Steigerungs- und Erholungsintervalle gezielt zu steuern.
Dieser Kurs richtet sich schwerpunktmäßig an Anfänger und “nach langer Pause Wieder-Einsteiger”. Aber auch wer Indoor-Cycling schon als Fortgeschrittener kennt und vielleicht `Corona bedingt´ lange Monate einsam zu Hause vor dem Bildschirm trainiert hat und nun vor allem das Training in der Gruppe sucht, ist herzlich willkommen.
Das Schöne am Indoor Cycling ist ja, wem´s “nicht reicht” der “dreht einfach an der Bremse” und schon wird´s richtig schweißtreibend 😉
Interesse aber unsicher? Natürlich sollten Sie gesund sein und es nicht übertreiben, falscher Ehrgeiz ist hier fehl am Platz. Es geht es nicht darum “schnell zu sein” (das Bike fährt eh nirgends hin :-)), sondern darum den Kreislauf gesunde “auf Touren” zu bringen und zu halten, das trainiert Herz-Kreislauf und bringt Ausdauer.
Der Rat an für Einsteiger und Untrainierte: Ein Beratungsgespräch mit dem Hausarzt ist eine gute Idee, und eine Puls-Uhr auch.
Und dann? Einfach kommen, denn wie heisst es doch: Die beste Zeit für Sport ist jetzt!
Informationen zum Thema finden Sie durch Suche im Internet oder einfach hier.
Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene, jedes Alter, jedes Geschlecht.
Anmeldung bei der Geschäftsstelle erforderlich, die verfügbaren Plätze sind begrenzt
Mitzubringen:
Hallensportschuhe und Handtuch
Schuhe mit SPD-Klicksystem können verwendet werden
Das Indoorbike wird gestellt (limitierte Teilnehmerzahl)
Neu ab Januar 2024:
Kursgebühr und Anmeldung
Die allgemeine Kostenentwicklung (besonders Energiekosten) zwingt den VfL Anpassungen vorzunehmen. Nachdem die Mitgliedsbeiträge gemäß Beschluss der Mitgliederversammlung vom 16.02.2024 erhöht werden, müssen auch die Kursgebühren für Nicht-Mitglieder etwas steigen – wir bitten um Verständnis.
Mitglieder: € 29,00 pro Trimester
Nichtmitglieder: € 95,00 pro Trimester
Für Vereinsmitglieder erfolgt die Kurs-Anmeldung durch Eintrag in die ausliegende Teilnehmerliste. Die Kursgebühr wird – ohne zusätzliche Bestätigung – zum 5. Kurstag des Trimesters eingezogen. Für weitere Informationen siehe auch unter der Rubrik „Mitgliedschaft”.
Nichtmitglieder tragen sich ebenfalls in die Teilnehmerliste ein und füllen zusätzlich ein Anmeldeformular aus (liegt i.d. Sporthallen aus oder ist hier Online verfügbar). Die ausgefüllte und unterschriebene Anmeldung ist bitte in Briefkasten der Geschäftsstelle (Eingang Gebäude Kohlhau) oder bei den Übungsleitern*Innen abgeben oder per Post an die VfL Geschäftsstelle schicken. Auch die persönliche Abgabe in der Geschäftsstelle ist möglich (Adresse und Öffnungszeiten der VfL Geschäftsstelle hier).
Aufnahmeanträge für eine Vereinsmitgliedschaft im VfL Kaltental erhalten Sie in der VfL Geschäftsstelle oder unter „Downloads”.
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